Le noyau total commence par un mouvement de secousse, qui cause la tache sur le cou, des épaules et s'abaisse en arrière. Tout le noyau élimine ce premier mouvement de secousse et puis vous guide par un mouvement de gamme complète douce et qui dépasse de loin la gamme d'un craquement typique tandis que vous êtes confortablement assis et correctement soutenu

Le secret derrière tout le noyau est le système unique et progressif de résistance qui des « poussées » vous vers le haut avec plus d'un « enfoncer » le commencement du mouvement quand vous avez besoin de lui plus et de moins vers l'extrémité. Mais il y a plus ! Tout le noyau tourne le craquement « Ã  l'envers », parce que sur le chemin vers le bas, votre poussée contre la même résistance progressive unique, qui fonctionne vos muscles du dos inférieurs et le « arrière » du noyau